军训指南 | “千禧一代”FZUers，准备好“燃烧你的卡路里”！

距18年最后一个法定节假日已过去五天

经历漫长国庆的你有没有

“每逢佳节胖三斤”呢

还好18级萌新即将迎来长达两周的军训

让大家趁此机会“燃烧我的卡路里”

萌新们做好准备迎接军训周了吗？

快来看看小福为你提供的几点TIPS

做足准备，更好地燃烧卡路里！

01

为了变成小蛮腰 天天提着一口气

如何展现傲人小蛮腰？衣服至关重要。

● 衣服如果不合身，很容易造成一些尴尬的问题，如果不合适一定要去替换。

● 军帽宽大，小脑袋星人可以准备几个卡子别一下或者把军帽缝紧一些。

● 军鞋鞋底较硬，大家要准备舒适柔软的鞋垫。

● 出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等是否佩戴整齐，把你的魅力展现出来吧！

02

每天起床第一句 先给自己打个气

● 要想燃烧卡路里，持之以恒至关重要，军训亦是如此，积极迎接挑战，每天为自己加油打气，“今天也要加油鸭！”。

● 训练场上有个伴互相鼓励，会让你动力倍增。军训是大家快速熟悉彼此的最好时机，树立集体观念，以集体为重，才能让你更快适应军训生活。

03

别再熬夜伤身体 保温杯里泡枸杞

● 在军训期间必须保证充足的睡眠，尽量早睡提高睡眠质量。福大军训虽苦，但有较为充足的午休时间，利用午休时间好好午睡，恢复体力迎接下午的训练，以饱满的精力，愉快地送走卡路里!

● 泡jio！泡jio！泡jio！经过一天的训练，不得不说，用热水泡脚是最好的解压方式。缓解军鞋不适带来的疼痛，更驱散疲倦，身心放松。睡前还可以揉一揉腿，防止水肿和抽筋。

● 近日福州一反常态，凉爽的天气为军训减轻不少负担，同时也别忘了适时添减衣物，以防感冒。为了更好燃烧卡路里，大家一定要及时补充水分，训练场有免费的热水和凉茶，有条件的可以自备盐水来维持代谢平衡。

【PS:如果下雨被淋湿或大汗淋漓后不要急于喝水,休息片刻后再补充水分,以免对肠胃突然加重负担，造成伤害。】

04

天生丽质难自弃 可惜吃啥都不腻

● 一定要吃饱饭！才有足够的体力迎接艰苦的训练，但记得不要多食，规律饮食，合理摄入卡路里，别让它成为你军训路上的一道关卡。

● 军训时间较长，大家可以随身携带几粒糖果，及时补充能量，预防体力不支。

----------

05

不达目的不放弃 我要变成万人迷

● 虽说军训贵在坚持，但同时也应注意自己的身体状况，体力不支时务必及时打报告休息，不能硬撑，防止出现意外。

● 为了保护自己不被晒伤，大家可以在训练前二十分钟涂抹防晒指数高的防晒霜，并及时补涂。如果不幸晒伤，可以敷一敷镇定清凉的芦荟胶。天生丽质也要后天努力，你就是军训场上的万人迷！

● 适当准备一些药品以及时应对一些突发情况，藿香正气水预防中暑，同时备好防蚊虫喷雾，让你离美丽不再遥远。

希望这些军训tips对大家有所帮助

也希望18级萌新们把握军训时光

磨炼意志，增进情谊，燃烧卡路里

以最佳面貌去迎接军训挑战

以军人姿态为甲子福大庆生

福州大学官方微信团队

编辑：韩东义、林瑶、廖建彬

图片：王思民、郑嘉豪、段影、厉冰莹

责编：包玉兰

近期热门文章：